Pies en verano: consejos profesionales sobre cómo cuidarlos y cuándo visitar al podólogo
Podóloga · Directora de Laura Pérez Podóloga · Carrer de Palet i Barba, 44, Terrassa (Barcelona)
Laura Pérez es podóloga con más de 10 años de experiencia clínica, especialista en biomecánica y cirugía de pie. Atiende en su clínica de Terrassa (Barcelona), donde combina un enfoque clínico riguroso con un trato cercano y personalizado.
El verano es la época del año en la que los pies están más expuestos al sol, a factores externos y en la que más entran en contacto con el suelo.
Por esto, y por el tipo de actividades propias de la época estival, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a proteger la piel de tus pies, evitar contraer infecciones y prevenir el desarrollo de posibles patologías.
1. Uso de chanclas
Las zonas húmedas como los vestuarios y las piscinas son dos de los principales focos de contagio de hongos o del virus del papiloma humano en la planta de los pies en verano. Caminar descalzo en este tipo de superficies facilita el contagio. Por esto, es aconsejable el uso de chanclas como barrera de protección en zonas húmedas, vestuarios comunes y zonas de acceso a la piscina.
2. Rozaduras y ampollas
En verano es habitual sufrir rozaduras o ampollas. Dejar de usar calcetines, estrenar sandalias y llevar calzado abierto aumenta la fricción del material sobre la piel. En estos casos, es aconsejable curar las heridas generadas y cambiar de calzado para evitar que se agraven y aparezcan ampollas. Por ello, se recomienda estrenar el calzado nuevo de forma progresiva.
3. Protección solar en verano
A la hora de tomar el sol, se recomienda aplicar protección solar en todo el cuerpo, incluyendo los pies, para evitar posibles quemaduras. En los paseos por la playa, debemos evitar las horas de más calor por la alta temperatura de la arena y estar bien atentos para evitar pisar objetos que puedan dañar nuestros pies.
4. Secado e hidratación
Otro consejo muy importante es el secado en profundidad de los pies con su posterior hidratación mediante una crema hidratante específica para pies. Se recomienda realizarlo a diario antes de acostarse, aplicando un pequeño masaje.
5. Pies hinchados por el calor
Con el calor la vasodilatación aumenta, lo que favorece la inflamación y la sensación de pesadez en pies y tobillos. Esto es especialmente frecuente en personas que pasan muchas horas de pie al día o incluso sentadas. Elevar las piernas al final del día, mantenerse bien hidratado y evitar el calzado muy ajustado ayuda a reducir la inflamación.
Cuándo ir al podólogo en verano
Es importante realizarse quiropodias varias veces al año en una clínica especializada, como la que tenemos en Terrassa. En esta visita, el podólogo hará una valoración del estado del pie, revisando piel y uñas. Estas sesiones permiten hacer una revisión de posibles enfermedades de la piel, como hongos o papilomas, entre otras.
En la clínica de Laura Pérez Podóloga, en Terrassa, atendemos todos estos problemas con horario de mañana y tarde de lunes a jueves. Sin listas de espera.
Artículo redactado por Laura Pérez, podóloga en Terrassa con más de 10 años de experiencia clínica. Especialista en biomecánica y cirugía de pie.
